Het belang van bescherming tegen de zon: voorkom huidkanker

Inleiding

Huidkanker komt steeds vaker voor in Nederland en België, vooral door een toename van zonexpositie tijdens vakanties en het gebruik van zonneapparatuur. Mensen die veel tijd buiten doorbrengen, zoals tuinders en schippers, lopen een hoger risico. Echter, ook de gemiddelde burger wordt steeds vaker getroffen. In dit blog bespreken we de risico’s en hoe je jezelf kunt beschermen.

 

Risicofactoren voor huidkanker

Er zijn verschillende risicofactoren die de kans op huidkanker verhogen. Hier zijn enkele van de belangrijkste:

• Licht huidtype en fototype: Mensen met een lichte huid, blauwe ogen, en blond of rood haar hebben een groter risico. Ongeveer 39% van de Nederlanders en Belgen valt in deze categorie.
• Chronische zonblootstelling: Regelmatige blootstelling aan de zon, zowel professioneel als tijdens vakanties, draagt bij aan huidkanker. Vooral verblijf op hoge hoogten verhoogt het risico door sterkere UV-straling.
• Ernst en aantal zonverbrandingen: Ernstige zonverbrandingen, vooral met pijn en slaapstoornissen, en meerdere verbrandingen in het verleden verhogen het risico aanzienlijk.
• Vroege zonverbrandingen: Verbrandingen op jonge leeftijd (voor het 20ste jaar) verhogen het risico op huidkanker later in het leven.
• Zonneschade: Chronische zonneschade kan zich uiten in permanente sproeten of ruwe plekjes met schilfertjes, wat kan leiden tot huidkanker.
• Medicatie: Sommige medicijnen maken de huid gevoeliger voor UV-straling of onderdrukken het immuunsysteem, wat de kans op huidkanker vergroot.
• Familiegeschiedenis: Erfelijke factoren spelen ook een rol. Melanomen in de naaste familie verhogen het risico aanzienlijk.

 

Beschermingsmaatregelen

Het is cruciaal om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-straling. Hier zijn enkele tips:

• Gebruik zonnebrandcrème:
• Kies een breed-spectrum zonnebrandcrème met een hoge SPF en breng deze regelmatig opnieuw aan, vooral na zwemmen of zweten.
• Draag beschermende kleding:
• Bedek je huid met lichte, lange mouwen en draag een hoed en zonnebril.
• Zoek schaduw:
• Vermijd direct zonlicht, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur wanneer de zon het sterkst is.
• Vermijd zonnebanken:
• Zonnebanken verhogen de blootstelling aan schadelijke UV-stralen aanzienlijk.
• Let op bij medicatie: Bespreek met je arts of je medicatie je gevoeliger maakt voor de zon en neem extra voorzorgsmaatregelen.

 

Conclusie

Huidkanker is een ernstige ziekte die steeds vaker voorkomt door toegenomen zonexpositie. Door bewust te zijn van de risicofactoren en de juiste beschermingsmaatregelen te nemen, kun je je risico aanzienlijk verlagen. Zorg goed voor je huid, want voorkomen is altijd beter dan genezen.

 

Meer leren:

Geaccrediteerde nascholing volgen: